Setki kontaktów w telefonie, aplikacje randkowe i nieograniczone możliwości komunikacji nie chronią przed poczuciem samotności. Dlaczego coraz trudniej nam budować trwałe relacje? Skąd bierze się poczucie braku bliskości i kiedy warto rozważyć terapię par? Na te pytania odpowiadają Ewa Niewola oraz Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska, psycholożki z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.
Samotni w świecie nieograniczonych kontaktów
Mimo łatwego dostępu do komunikacji i rosnącej liczby znajomości zawieranych online, samotność staje się jednym z najczęściej deklarowanych problemów emocjonalnych dorosłych Polaków.
– Z jednej strony mamy możliwość połączyć się z innymi ludźmi dosłownie jednym kliknięciem w telefonie, a z drugiej okazuje się, że większość dorosłych Polaków czuje się samotna – mówi Ewa Niewola, psycholożka z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED, w jednym z odcinków podcastu „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań”. – I co ważne, chroniczna samotność dotyka ludzi młodych, między 18. a 35. rokiem życia oraz osoby w wieku powyżej 75 lat – dodaje ekspertka.
– Nie mamy odwagi podejść do drugiego człowieka – komentuje Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska, psycholożka i psychoterapeutka z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.– Mam wrażenie, że nawet gdy ktoś się do nas zwraca, wywołuje to dużą podejrzliwość i obawy co do jego intencji. To pokazuje, jak silnie technologia wpłynęła na budowanie więzi – uzupełnia Ewa Niewola.
Ekspertki zwracają uwagę, że cyfrowe relacje coraz częściej zastępują realną obecność drugiego człowieka, a młodsze pokolenia mają trudność z definiowaniem tego, czym właściwie jest bliskość.
– Możemy mieć kilkaset kontaktów w telefonie, ale ile realnie osób wie, co się dzieje w naszym życiu? Jeśli ktoś jest nieobecny, to jak możemy mówić o relacji? – podkreśla psychoterapeutka Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska.
Chemia to nie wszystko
W rozmowie pojawia się również temat oczekiwań wobec związków i presji szybkiego „dopasowania się”. Zdaniem ekspertki współczesne relacje coraz częściej funkcjonują w trybie natychmiastowej oceny.
– Zgubiliśmy ścieżkę poznawania drugiego człowieka – opartą na fascynacji i czasie, który sobie kiedyś dawaliśmy. Dziś często wystarcza jedno spotkanie i szybka decyzja: „nie kliknęło” – mówi Czyżewska-Kleczkowska.
Psycholożka zaznacza, że atrakcyjność fizyczna czy tzw. „chemia” są ważne, ale nie wystarczają do zbudowania trwałej relacji.
– Gdyby tylko pójść za atrakcyjnością fizyczną i pociągiem seksualnym, bardzo spłycilibyśmy relacje. Związki długoletnie zmieniają się w czasie – po 10 czy 20 latach są zupełnie inną relacją niż na początku – podkreśla ekspertka.
Terapia par – kryzys czy dojrzałość?
Ekspertki poruszyły również temat psychoterapii par, która wciąż bywa postrzegana jako ostateczność. Tymczasem decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty często świadczy o samoświadomości i odpowiedzialności za relację.
– Czasem kryzys staje się punktem wyjścia, ale przyjście na terapię to próba zawalczenia o relację. Nie zawsze kończy się to pozostaniem razem, lecz często pozwala zakończyć ją w sposób mniej raniący – dla dobra jednej i drugiej strony – podsumowuje Małgorzata Czyżewska-Kleczkowska.
Ekspertka podkreśla również, że nawet jeśli tylko jedna osoba w związku widzi potrzebę zmiany, warto rozpocząć pracę indywidualną, która może wpłynąć na sposób komunikacji i postrzegania relacji.
Więcej o wideopodcaście „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań”:
„Harmonia – Twoja bezpieczna przystań” to wideopodcast realizowany przez Grupę LUX MED we współpracy z ekspertami Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia. Jego celem jest popularyzacja rzetelnej wiedzy o zdrowiu psychicznym i dostarczanie praktycznych wskazówek wspierających dobrostan psychiczny. Eksperci – lekarze, psycholodzy i psychoterapeuci – poruszają tematy związane z emocjami, stresem, relacjami i sposobami radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Poznaj wideopodcast „Harmonia – Twoja bezpieczna przystań” na YouTube oraz Spotify.
