Współczesność stawia przed przedstawicielkami płci pięknej wiele wyzwań. Chcąc im sprostać, kobiety żyją w stresie, zmagają się z rosnącymi oczekiwaniami, doświadczają hejtu. Jak przerwać to błędne koło i zadbać o swój dobrostan – wyjaśnia ekspert, Adriana Król-Popiel, Dyrektor Zarządzająca warszawskiej Kliniki Zdrowia Psychicznego.
Mit silnej kobiety
Obecnie nikogo nie dziwi fakt, że kobiety realizują się na polu zawodowym, zajmując wysokie stanowiska, kierując własnymi biznesami, inspirując innych. Mimo, że media często kreują obraz idealnej, wielozadaniowej kobiety, która odnosi sukces na każdym polu, realia mogą nie być tak optymistyczne…
– Kobiety, zwłaszcza pełniące wymagające role zawodowe, często mierzą się z presją społeczną. Wymusza to na nich rozwijanie zdolności do multitaskingu, często prowadzącego do obciążenia psychicznego. Efektem jest rosnący poziom stresu, który może prowadzić do wypalenia zawodowego, lęków i depresji – mówi Adriana Król-Popiel, Dyrektor Zarządzająca warszawskiej Kliniki Zdrowia Psychicznego.
Temat-tabu
Dla wielu osób problem ochrony zdrowia psychicznego wciąż pozostaje jednak tematem tabu. Dlatego niezwykle istotne jest przełamanie presji sprzyjającej budowaniu nierealnych oczekiwań.
– Rola kobiet w życiu zawodowym jest dziś nieoceniona, jednak troska o zdrowie psychiczne stanowi równie ważny aspekt ich funkcjonowania– mówi Adriana Król-Popiel. – Praktyki, takie jak: regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, techniki relaksacyjne oraz budowanie sieci wsparcia wśród rodziny i przyjaciół, mogą odegrać kluczową rolę w utrzymaniu równowagi emocjonalnej.
Kobiety contra hejt
Niezwykle problematyczną kwestią w kontekście zdrowia psychicznego Polek jest również zjawisko hejtu, coraz częściej dotykające panie, które działają w przestrzeni publicznej. Hejt może bowiem zaowocować pogłębiającym się kryzysem psychicznym.
– Dlatego tak ważne jest, by przeciwstawiać się wszelkim formom przemocy, co realizuję popierając ogólnopolską kampanię „Nie hejtuję-motywuję”. Wierzę, że tym samym kształtuję świadomość Polek w kwestii zadbania o własne zdrowie psychiczne – przekonuje Adriana Król-Popiel. – Korzystanie ze wsparcia psychologicznego nie jest przecież oznaką słabości, a odwagi zawalczenia o siebie w świecie, który narzuca kobietom wiele ról społecznych. Chcąc wcielić w życie tę ideę, powołałam do życia Klinikę Zdrowia Psychicznego – miejsce, w którym pracują wybitni specjaliści. Klinika ma za zadanie udzielić pełnego wsparcia pacjentom tak szybko, jak to tylko możliwe; nie za rok, czy dwa lata, jak to bywa w ośrodkach finansowanych z budżetu państwa. Przede wszystkim jednak mam pewność, że prowadząc Klinikę, wspieram i wzmacniam pacjentów, bez względu na wiek, czy płeć.
Gdzie po pomoc?
Odpowiednia terapia pomaga uporać się ze stresem, zbudować odporność psychiczną, wzmocnić wewnętrzną pewność siebie i wypracować sposoby reagowania na hejt i inne sytuacje zagrażające naszemu dobrostanowi. Warto szukać wsparcia w miejscu, którego atutem jest dostępność i przyjazna atmosfera, takim jak powołana do życia przez Adrianę Król-Popiel Klinika Zdrowia Psychicznego.
Adriana Król-Popiel – specjalistka z zakresu administracji, finansów publicznych i zarządzania zasobami ludzkimi, absolwentka studiów na renomowanych uczelniach. Od wielu lat działaczka samorządowa. Zajmuje się rozwojem talentów w zespołach oraz angażuje się w projekty społeczne, oferując kompleksowe doradztwo w zarządzaniu i rozwoju personalnym. Chcąc wesprzeć osoby w kryzysie psychicznym, Adriana Król-Popiel powołała do życia Klinikę Zdrowia Psychicznego (https://klinikazdrowiapsychicznego.pl) w Warszawie – ośrodek, w którym zespół wybitnych specjalistów: psychologów, psychoterapeutów i lekarzy psychiatrów troszczy się o pacjentów, zarówno dzieci, jak i dorosłych.
