Hejt a poczucie własnej wartości

Date:

Share post:

Wirtualna rzeczywistość stała się kluczowym elementem życia współczesnego społeczeństwa. Zdolność do komunikacji, zdobywania wiedzy i wyrażania siebie na platformach internetowych otwiera drzwi do nieskończonych możliwości. Jednakże, wraz z tą niezwykłą siłą dochodzą również wyzwania, z którymi musimy się zmierzyć – jednym z najbardziej palących jest hejt online i jego wpływ na nasze poczucie własnej wartości.

Hejt w sieci

Hejt online, czyli agresywne, obraźliwe lub negatywne komentarze kierowane w stronę osób lub grup, stał się plagą internetu. Platformy społecznościowe, fora dyskusyjne i inne strony internetowe często stają się areną dla wyrażania niechęci, nietolerancji i agresji. Co gorsza, pozorna anonimowość często zachęca do jeszcze bardziej bezwzględnego atakowania innych.

– Hejt może dotknąć każdego, bez względu na wiek, płeć, pochodzenie czy status społeczny. Osoby publiczne, celebryci, ale również zwykli użytkownicy internetu padają ofiarą ataków hejterów. Te ataki mogą mieć druzgocący wpływ na emocjonalne i psychiczne zdrowie ofiar, prowadząc do depresji, lęku oraz obniżenia poczucia własnej wartości. – mówi Ilona Adamska, pomysłodawczyni kampanii społecznej „Nie hejtuję-motywuję” pod patronatem Ministerstwa Sprawiedliwości i Ministerstwa Edukacji Narodowej.

Jak hejt może wpływać na nasze poczucie wartości?

Poczucie własnej wartości jest kluczowym elementem zdrowego funkcjonowania psychicznego każdego człowieka. To przekonanie o własnej wartości, kompetencjach i prawie do bycia szanowanym i traktowanym z godnością. Jednakże, hejt może poważnie zachwiać tą wewnętrzną równowagą.

– Ataki hejterów często są personalne i bezlitosne. Osoby, które padają ofiarą hejtu, mogą zacząć wątpić w swoje umiejętności, wartość jako jednostki czy nawet sens istnienia. Długotrwałe narażenie na negatywne komentarze może prowadzić do chronicznego obniżenia poczucia własnej wartości oraz poważnych problemów zdrowia psychicznego. – mówi Ilona Adamska, filozof, etyk.

Joanna Węglarz, psycholog, ekspertka kampanii społecznej „Nie hejtuję-motywuję” dodaje:

– Hejt, ze względu na swoją negatywną i destrukcyjną naturę, podważa poczucie własnej wartości oraz zaburza obraz siebie. Osoba, która jest narażona na ciągłe ataki i obraźliwe komentarze, może zacząć wątpić w swoje umiejętności, wygląd, inteligencję czy osiągnięcia. Hejterzy często celowo wybierają słabe punkty ofiary, aby zadać jak największy cios jej samoocenie. Efektem powtarzającego się hejtu może być utrata pewności siebie i zaufania do własnych umiejętności. Osoba doświadczająca hejtu może stać się nadmiernie krytyczna wobec samej siebie, skupiając się na negatywnych aspektach wyglądu czy charakteru i ignorując swoje pozytywne cechy. Może to prowadzić do poczucia niskiej wartości, nieadekwatności oraz chronicznego niezadowolenia z siebie.

5 sposobów jak radzić sobie z hejtem online

Zwalczanie hejtu online oraz budowanie silnego poczucia własnej wartości wymaga zaangażowania zarówno jednostek, jak i społeczności internetowej jako całości. Oto kilka kroków, które mogą pomóc w tej walce:

1.Uświadomienie: Zdaj sobie sprawę, że hejt nie jest oznaką twojej wartości ani kompetencji. To zwykle wynika z problemów i niezadowolenia samego hejtera.

– Ważne jest, aby być świadomym, że hejt to problem innych osób, a nie odzwierciedlenie naszej prawdziwej wartości. – mówi Joanna Węglarz.

– Hejt najwięcej mówi o osobie, która go wyraża. Nie o nas. To, co pisze hejter jest odzwierciedleniem jego rzeczywistości, życia, frustracji oraz tego, czego nam zazdrości. – dodaje Ilona Adamska.

2. Ograniczenie: Jeśli to możliwe, unikaj czytania negatywnych komentarzy i materiałów. Ogranicz kontakt z toksycznymi osobami i miejscami w sieci.

3. Wsparcie: Szukaj wsparcia u bliskich, przyjaciół, a nawet specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

– Negatywne doświadczenia związane z hejtem mogą przenikać do różnych sfer życia, takich jak relacje interpersonalne, praca czy związki. Mogą tworzyć bariery i utrudnienia w rozwijaniu pełnego potencjału jednostki. Dlatego niezwykle istotne jest, aby osoby doświadczające hejtu szukały wsparcia psychologicznego. Terapia indywidualna czy grupowa może pomóc w odbudowie poczucia własnej wartości, wzmocnieniu pewności siebie i rozpoznawaniu własnych emocji. – mówi psycholog Joanna Węglarz.

4. Edukacja: Edukuj innych na temat konsekwencji hejtu online oraz roli pozytywnego wsparcia i empatii w budowaniu zdrowszej społeczności internetowej.

5. Budowanie siły wewnętrznej: Ćwicz akceptację siebie, rozwijaj umiejętności komunikacyjne i skupiaj się na pozytywnych aspektach swojego życia.

W walce z hejtem i budowaniu silniejszego poczucia własnej wartości kluczowe jest współdziałanie społeczności online i wsparcie dla jednostek dotkniętych negatywnymi komentarzami. Pamiętajmy, że każdy z nas ma prawo do szacunku i godności, niezależnie od tego, co mówią hejterzy.

Więcej o kampanii na www.niehejtujemotywuje.pl

Jeśli nie umiesz poradzić sobie z hejtem, sięgnij po książkę „Siła pozytywnego nastawienia. Jak skutecznie radzić sobie z hejtem i wzmocnić poczucie własnej wartości”. Do nabycia na www.ikmag.pl oraz w formie e-booka na empik.com.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

bannery-www-336x280_2

Related articles

5 trendów w CX na 2024 rok

Customer experience coraz śmielej wkracza do świadomości przedsiębiorców. W 2023 roku aż 65% firm postawiło sobie za cel...

HR czy AI – kto buduje dziś zespoły w organizacji?

Wielu pracodawców w Polsce i na świecie doświadcza dziś całkowitej rewolucji pod kątem rekrutacji i budowy firmowych zespołów...

Po co nam sen? Jak rytm dnia wpływa na nasz sukces biznesowy

Sen jest jednym z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej niedocenianych elementów naszego życia. Badaczy od lat zastanawiało dlaczego, mimo że...

Zostań bohaterką okładki prestiżowego magazynu Law Business Quality

Magazyn LAW BUSINESS QUALITY obchodzi swoje 10-lecie! Z tej okazji przygotowujemy w naszym wydawnictwie specjalne, ekskluzywne wydanie, które...